Kinésiologie pour adolescents
“Quand le corps, les émotions ou le comportement expriment ce que les mots n'arrivent pas toujours à dire.”
L’adolescence est une période de grands changements.
Le corps se transforme, les émotions peuvent devenir plus intenses, les relations avec les parents évoluent, le regard des autres prend davantage de place et les attentes scolaires ou sociales peuvent parfois devenir difficiles à porter.
Et parfois, quelque chose change sans que l’adolescent sache réellement l’expliquer.
Il devient plus irritable, se renferme, dort mal, perd confiance en lui, appréhende l’école, se met beaucoup de pression ou semble submergé par ses émotions.
Pour les parents, il peut alors être difficile de savoir s’il s’agit simplement d’une période de l’adolescence ou si leur enfant traverse quelque chose qui mérite davantage d’attention.
La kinésiologie peut constituer un espace complémentaire pour permettre à l’adolescent de se poser, d’être écouté et d’explorer ce qui génère du stress dans son quotidien.
Pourquoi un adolescent peut-il avoir besoin d'un espace à lui ?
À l’adolescence, beaucoup de choses se jouent en même temps.
Il peut y avoir :
les changements corporels liés à la puberté ;
la recherche d’identité et de sa place parmi les autres ;
la peur du jugement ;
les relations amicales ou amoureuses ;
les conflits ou changements familiaux ;
la pression scolaire et les examens ;
l’orientation et la peur de l’avenir ;
le besoin de devenir progressivement autonome ;
une séparation, un déménagement ou un deuil ;
une expérience vécue comme difficile ;
une accumulation de stress qui finit par se manifester dans le corps.
L’adolescent peut parfois avoir du mal à mettre des mots sur ce qu’il ressent.
Cela ne signifie pas nécessairement qu’il ne veut pas parler.
Parfois, le corps exprime simplement quelque chose que l’adolescent ne sait pas encore expliquer.
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Dans quelles situations la kinésiologie peut-elle accompagner un adolescent ?
Chaque adolescent est différent et une séance ne vise pas à poser un diagnostic ou à « traiter » un trouble.
La kinésiologie peut cependant être envisagée comme un accompagnement complémentaire lorsque l’adolescent ressent une difficulté autour de son équilibre émotionnel, de son stress ou de son adaptation à une situation.
Stress scolaire et pression des études :
Contrôles, examens, devoirs, orientation, peur de l’échec, perfectionnisme…
Certains adolescents peuvent avoir l’impression qu’ils doivent constamment réussir ou répondre aux attentes de leur entourage.
Cela peut se traduire par :
une peur importante avant un contrôle ou un examen ;
une sensation de blocage ;
des ruminations ;
des difficultés à se concentrer ;
une perte de confiance ;
une pression importante face aux résultats ;
la peur de décevoir.
La séance permet d’explorer ce que représente cette situation pour l’adolescent et les sources de stress qui peuvent y être associées.
Manque d’estime et de confiance en soi
« Je suis nul. »
« Je n’y arriverai jamais. »
« Les autres sont meilleurs que moi. »
« Je n’aime pas mon corps. »
À l’adolescence, le regard porté sur soi peut devenir particulièrement important.
Les comparaisons, les réseaux sociaux, le regard des autres, les expériences scolaires ou relationnelles peuvent influencer la manière dont un jeune se perçoit.
La kinésiologie peut accompagner l’adolescent lorsqu’il souhaite travailler autour de son rapport à lui-même, de certaines croyances, de ses peurs ou de situations qui ont fragilisé sa confiance.
L’objectif n’est pas de lui dire qu’il doit « avoir confiance ».
Il s’agit plutôt de lui permettre d’explorer ce qui, pour lui, se trouve derrière cette difficulté.
Stress, anxiété et émotions difficiles à gérer
Colère, peur, tristesse, frustration, agitation, sensation d’être submergé…
Certaines émotions peuvent devenir difficiles à comprendre ou à réguler.
L’adolescent peut également avoir tendance à garder beaucoup de choses pour lui jusqu’au moment où « tout déborde ».
La kinésiologie propose un travail psycho-corporel permettant d'explorer la manière dont le stress est vécu dans le corps et les émotions qui peuvent être associées à certaines situations.
Il ne s'agit pas de faire disparaître une émotion, mais d'aider l'adolescent à mieux comprendre ce qu'elle vient exprimer et à retrouver davantage de ressources face à ce qu'il traverse.
Difficultés relationnelles et peur du regard des autres
À l’adolescence, les relations prennent une place considérable.
Une dispute avec un ami, une rupture, un sentiment de rejet, des difficultés à trouver sa place dans un groupe ou la peur du jugement peuvent prendre énormément de place dans la tête d’un jeune.
La séance peut permettre de travailler autour du stress associé à ces situations :
peur d'être rejeté ;
difficulté à s'affirmer ;
peur de prendre la parole ;
difficulté à poser ses limites ;
sentiment de ne pas être à sa place ;
conflit avec un proche ;
changement dans les relations amicales ou familiales.
Sommeil, fatigue et difficulté à « décrocher »
L'adolescence entraîne naturellement des modifications du rythme veille-sommeil, mais certaines difficultés peuvent également être renforcées par le stress ou les préoccupations du quotidien.
Certains adolescents ont du mal à s'endormir parce que leur tête continue de fonctionner :
« Je pense trop. »
« Je repense à ma journée. »
« Je pense à demain. »
« Je n'arrive pas à arrêter de réfléchir. »
La kinésiologie peut accompagner le travail autour du stress associé à ces difficultés.
En revanche, des troubles du sommeil persistants ou importants nécessitent également un avis médical afin d'en rechercher les causes.
Changements de vie et périodes de transition
L’adolescence est déjà une période de transformation.
Lorsqu’un événement vient s’y ajouter, l’adaptation peut devenir plus difficile :
séparation des parents ;
déménagement ;
changement d’établissement ;
entrée au collège ou au lycée ;
changement de groupe d’amis ;
deuil ;
rupture sentimentale ;
arrivée d’un nouveau membre dans la famille ;
changement important dans l’environnement familial.
La kinésiologie peut offrir un espace pour accompagner le stress associé à ces changements et permettre au jeune de retrouver progressivement ses propres ressources.
Manifestations corporelles liées au stress
Le corps des adolescents peut également exprimer ce qui est difficile à verbaliser.
Tensions, boule au ventre, maux de tête, sensation d'oppression, fatigue ou autres manifestations corporelles peuvent parfois accompagner une période de stress.
Ces manifestations ne doivent cependant pas être automatiquement attribuées aux émotions.
Toute manifestation physique persistante, inhabituelle ou préoccupante doit être évaluée par un professionnel de santé.
La kinésiologie peut éventuellement intervenir en complément lorsque le jeune souhaite travailler sur la dimension de stress ou de vécu émotionnel associée à une situation.
Et si votre adolescent ne veut pas parler ?
C’est une question que beaucoup de parents se posent.
Un adolescent n’a pas forcément envie de raconter sa vie à un adulte qu’il connaît à peine.
Et c’est justement pour cela que je ne cherche pas à lui faire raconter ce qu’il ne souhaite pas raconter.
La séance s’adapte à lui.
Le test musculaire et le travail corporel peuvent constituer un autre moyen d’aborder une situation, sans avoir besoin de tout expliquer immédiatement avec des mots.
Il n’est pas nécessaire de tout savoir pour commencer à travailler sur ce qui génère du stress.
Mon rôle est de créer un espace dans lequel l’adolescent peut progressivement se sentir suffisamment en confiance pour avancer à son rythme.
FAQ
Une séance de kinésiologie pour adolescent, comment ça se passe ?
1
La première partie de la séance permet de prendre le temps d’échanger.
Nous définissons ensemble ce qui amène l’adolescent et ce qu’il aimerait voir évoluer.
Je prends également le temps de lui expliquer ce que nous allons faire.
La séance se poursuit ensuite par un travail corporel utilisant notamment le test musculaire.
Selon ce qui ressort de la séance, nous pouvons explorer différentes dimensions :
une situation actuelle ;
une émotion ;
une peur ;
une croyance ou une représentation de soi ;
une difficulté relationnelle ;
un événement vécu comme stressant ;
une période de changement ;
une sensation corporelle ;
ou encore certains éléments de son histoire personnelle.
Mon approche est psycho-corporelle et symbolique.
Je considère l’adolescent dans sa globalité : son vécu actuel, son corps, ses émotions, ses représentations et son histoire.
Chaque séance est donc différente.
Il n’existe pas de protocole identique pour tous les adolescents.
Mon adolescent doit-il être d'accord pour venir ?
2
Il est préférable que le jeune puisse comprendre la démarche et y trouver un intérêt pour lui-même. Une séance imposée peut être vécue très différemment d'un accompagnement dans lequel l'adolescent est acteur.
Est-ce que les parents peuvent assister à la séance ?
3
Les modalités peuvent être adaptées selon l'âge du jeune, la situation et ce qui lui permet de se sentir le plus à l'aise. Un temps avec le parent peut également être prévu avant ou après.
Combien de séances sont nécessaires ?
4
Il n'existe pas de nombre de séances prédéfini. Cela dépend de la demande, de la situation et de l'évolution de l'adolescent.